• Довірливість та підтримка: практичні вправи

    • 19.04.2024
    • Опубліковано : admin
    • 0 Коментар
    • 52
    • Роздрукувати

    Продовжуючи тему психологічної підтримки пропонуємо добірку вправ спрямованих на підвищення рівня довіри та рівня емоційного благополуччя. Ці вправи можуть стати корисними в групах самодопомоги або при наданні психологічної підтримки в групах.

    Вправа «Сліпе слухання»

    Запропонуйте учасника/цям об’єднатися по парам, та по черзі виконати наступну вправу. Кожна пара розташовується за столом так, щоб їхні руки були невидимими для один одного. Кожному учаснику/ці пари виділяється 7 сірників, а ведучий складає з 7 сірників певну фігуру. Завдання одного учасника/ці пари полягає у тому, щоб пояснити іншому/іншій, як саме лежать сірники, щоб той міг відтворити аналогічну фігуру за допомогою своїх сірників. Обов’язковою умовою є заборона дивитися на дії партнера і задавати питання один одному. Після завершення завдання перешкода видаляється, результат порівнюється зі зразком. Всі учасники обговорюють труднощі, з якими вони зіткнулися під час виконання завдання.

    Ділова гра «Повітряний шар»

    Роздайте учасникам/цям листочки із заздалегідь підготовленою інформацією для вправи і поясніть завдання.  Учасникам/цям потрібно уявити, що вони вирушають у далеку подорож на повітряній кулі. І ось вони летять над океаном і до суші тисячі кілометрів і трапилась ситуація, на кулю сідає орел, один із учасників реагує несподіваним чином – стріляє в птаха. Внаслідок цього, в кулі утворився отвір і спускається повітря. Куля починає падати, учасники/ці викидають весь баласт, щоб уповільнити падіння, але куля продовжує падати. Тобто, треба викинути ще щось цінне. На листочках, які тренер/ка роздали на початку гри записано, що є на кулі. Спочатку учасникам/цям потрібно самостійно подивитись список і проранжувати, що викинути в першу, другу чергу і що залишити. Потім вирішити колективно, які два предмета вони хочуть залишити, а що викинути. Після обговорення, учасники/ці шляхом голосування мають дати остаточну відповідь. Поцікавтесь у учасників/ць в кінці гри: «Як Ви може охарактеризувати процес спілкування під час гри: ліберальний, демократичний, авторитарний?

    Вправа «Валіза в дорогу»

    Запропонуйте учасникам/цям по черзі виходити за двері, а інші учасники/ці мають «зібрати йому/їй валізу в далеку дорогу». Шляхом групової дискусії, учасники/ці які залишились в залі «складають» те, що допоможе цій людині у спілкуванні з іншими, тобто позитивні якості, які група особливо цінить в учаснику/ці. Але учасники/ці обов’язково мають вказати те, що буде заважати їй/йому в дорозі, а саме негативні риси, з якими необхідно попрацювати, щоб життя стало більш продуктивним.

    Вправа «Енергетичний імпульс»

    Запропонуйте учасника/цям кожному/їй вийти по черзі в центр зали і стати спиною до інших та опустити руки вздовж тіла, долонями назад, інші учасники/ці повинні стати в чергу і тихо по одному підходити до учасника/ці ззаду, і невербально передати свій імпульс, близько піднісши свої долоні до долонь учасника/ці, але не торкаючись їх. Учаснику/ці потрібно відчути імпульс (енергетику) іншого учасника/цю, що позаду, та по можливості визначити хто це. Вправа націлена на концентрацію уваги і формування довіри між учасниками/цями тренінгу.

    Вправа «Корова»

    Запропонуйте учасникам/цям вийти в центр зали та об’єднайте по парам. Один/одна із учасників/ць пари прикріплює своєму партнеру на спину листок з ім’ям (або назвою) казкового героя, тварини тощо так, щоб той кому цей листок кріплять не знав, що на ньому написано. Учасник/ця з листочком на спині має вгадати це слово за допомогою партнера, який буде підказувати, що воно означає невербально. Можна ставити запитання, на які можна відповісти тільки «так» або «ні». Наприклад: «Це людина?», «Це тварина?».

     

    *Матеріал взято з Гайду тренінгу з психосоціальної підтримки для жителів громад, в тому числі ВПО

     

     

     

Немає коментарів

Додати коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов'язкові поля позначені *

Календар подiй

Липень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Серпень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Вересень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Жовтень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Листопад
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Грудень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Січень
2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Найближчі події

ПІДТРИМАТИ НАШУ ДІЯЛЬНІСТЬ

Найменування юридичної особи – Громадська організація “Кіровоградське обласне об’єднання громадян «Інститут соціокультурного менеджменту”.

Код ЄДРПОУ – 26114563.

Номер рахунку -UA523052990000026008015106552

Призначення переказу – Безповоротна фінансова допомога